Prvek dřevo

Jaro symbolizuje nový začátek, příroda se probouzí po zimním spánku, vše rozkvétá.

Zdravá játra i žlučník vám zvýší energii, vitalitu, budete se po zimním období cítit psychicky i fyzicky velmi dobře.

Doporučení:

Zařaďte do svého jídelníčku více dušené zeleniny a kysaného zelí.

Červená řepa stejně jako ostropestřec, artyčok, smetanka lékařská i olivový olej pomáhají k rychlejší regeneraci jater.

Omezte černou kávu, alkohol, tučné maso, smažená jídla, salámy, smetanu, čokoládu, ořechy všeho druhu a pečivo z bílé mouky.

Pokud u sebe v emocionální rovině pocítíte hněv, podrážděnost, náladovost, netrpělivost je nejvyšší čas začít s detoxikací jaterního okruhu.

Prvek oheň

Aktivita srdečního okruhu přináší radost ze života. Pracuje-li tento okruh dobře, máme dostatek energie i optimismu.

Naopak strach, úzkost, zapomnětlivost i přehnané nadšení, ukazují na zatížení srdečního okruhu.

Doporučení:

V jídelníčku omezte tučné pokrmy, zařaďte častěji zelenou listovou zeleninu a ovoce, které v létě dozrávají. Hořké potraviny v rozumné míře srdce posilují.

Sportovní aktivity v letních měsících sice okruh posílí, ale pozor na přehřátí těla. Dodržujte proto stále pitný režim, hlavně dostatek čisté vody.

Prvek země

Podle staročínského medicínského kalendáře je pozdní léto obdobím aktivit okruhu sleziny, žaludku a slinivky břišní. V tomto období je můžeme posílit úpravou stravy a cílenou detoxikací. Pokud máte neklidný spánek, myšlenky vám nedovolí usnout, cítíte se nejistí, nestabilní, přílišná starostlivost o druhé vás vyčerpává, je čas detoxikovat okruh sleziny a žaludku.

Doporučení:

Prvek kov

V září a říjnu začíná chladné a vlhké počasí. Podmínky našeho životního prostředí se rok od roku zhoršují a tím také narušují činnost plicního okruhu.

Detoxikací okruhu plic získáte energii, pozitivní přístup k životu, schopnost volně dýchat.

Doporučení:

Vynechte ze svého jídelníčku mléko a mléčné výrobky /kromě přírodních jogurtů a kefíru/, pomerančovou šťávu a výrobky z bílé mouky – zvyšují tvorbu hlenu v těle. Naopak jezte více tmavého pečiva, rýže, pohanky, ovesných vloček, dušené zeleniny, ovoce a ořechů.

Bylinkové průduškové čaje také velmi dobře pročišťují dýchací cesty a podporují činnost plic.

Procházky v přírodě krásně pročistí plíce i mysl, také dechová cvičení z jógy prokrví plicní tkáně a okysličí je.

Prvek voda

Zima je podle staročínského kalendáře obdobím okruhu ledvin.
Je důležité tělo udržovat v teple nejenom z venku, ale také vnitřně, vhodnou stravou.
Tím si udržíme silnou životní energii, která sídlí právě v ledvinách.

Doporučení:

V zimním období omezte výrazně cukr a kofein – místo černé kávy zkuste meltu nebo Caro.

Dušená zelenina pomůže udržet vnitřní teplo, nejvhodnější úprava masa v tomto období je vaření nebo dušení. Bylinkové čaje a čistá, nejlépe teplá voda také pomohou posílit ledvinový okruh.